Flexibilidad
La Pinza (Uttanasana): Estira esos isquiotibiales.
Guerrero III (Virabhadrasana III): Equilibrio y fuerza.
Doblado hacia Atrás (Ustrasana): Abre tu pecho.
El Loto (Padmasana): Flexibilidad de caderas y rodillas.
Soporte de Antebrazos (Pincha Mayurasana): Fortalece brazos y núcleo.
Arco de la Rueda (Urdhva Dhanurasana): Abre tu pecho.
Loto Invertido (Salamba Sarvangasana): Circulación y flexibilidad de hombros.
Rueda de Media Luna (Ardha Chandrasana): Equilibrio y piernas fuertes.
Estiramiento de Pecho y Hombros con Cinturón: Abre pecho y hombros.
El Héroe (Virasana): Flexibilidad de caderas.