Reto de baile
1. Calentamiento: Empieza con movimientos suaves para calentar tus músculos. Balancea los brazos, haz giros de cadera y estira tus piernas.
2. Ritmo Cardio: Ponte en movimiento con pasos básicos como el "paso lateral", "v-step" y "chassé". Mantén un ritmo constante para elevar tu frecuencia cardíaca.
3. Core y Cadera: Integra movimientos de cadera mientras mantienes tu core activo. Prueba el "shimmy" y "hip roll" para trabajar esos músculos.
4. Saltos y Saltitos: Agrega pequeños saltos o saltitos entre los pasos para incrementar la intensidad. ¡No subestimes su poder para quemar calorías!
5. Pasos Divertidos: Incorpora pasos de baile más elaborados como giros, "grapevines" y "charlestons". ¡Deja que tu creatividad brille!
6. Estiramientos Finales: Termina con estiramientos suaves para relajar tus músculos. Dedica tiempo a tus piernas, brazos y espalda.