Desafío abdominales
1. Plancha: Mantén tu cuerpo recto en posición de tabla durante 30 segundos.
2. Crunches: Realiza 20 crunches, manteniendo la parte baja de la espalda en el suelo.
3. Mountain climbers: Haz 40 mountain climbers (20 por pierna) en posición de tabla.
4. Plancha lateral: Mantén la plancha lateral durante 30 segundos de cada lado.
5. Elevación de piernas: Acostado boca arriba, levanta las piernas hacia arriba sin doblar las rodillas. Haz 15 repeticiones.
6. Bicicleta abdominal: Realiza 20 repeticiones de bicicleta abdominal, alternando codo y rodilla.
7. Plancha invertida: Termina con 30 segundos de plancha invertida.