Flexibilidad
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La Pinza (Uttanasana): Estira esos isquiotibiales.
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Guerrero III (Virabhadrasana III): Equilibrio y fuerza.
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Doblado hacia Atrás (Ustrasana): Abre tu pecho.
El Loto (Padmasana): Flexibilidad de caderas y rodillas.
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Soporte de Antebrazos (Pincha Mayurasana): Fortalece brazos y núcleo.
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Arco de la Rueda (Urdhva Dhanurasana): Abre tu pecho.
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Loto Invertido (Salamba Sarvangasana): Circulación y flexibilidad de hombros.
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Rueda de Media Luna (Ardha Chandrasana): Equilibrio y piernas fuertes.
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Estiramiento de Pecho y Hombros con Cinturón: Abre pecho y hombros.
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El Héroe (Virasana): Flexibilidad de caderas.