Reto Abdominales 

Dia 1-3


15 crunches estándar

10 levantamientos de piernas

Descansa 30 segundos y repite el circuito 3 veces.

Dia 4-6

20 bicicletas 

15 planchas durante 30 segundos

Descansa 30 segundos y repite el circuito 3 veces

Dia 7-9

25 mountain climbers 

20 Russian twists

Descansa 30 segundos y repite el circuito 3 veces

Dia 10-12

Realiza 30 segundos de plancha lateral (cada lado)

25 crunches con giro

Descansa 30 segundos y repite el circuito 3 veces

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