Reto Abdominales
Dia 1-3
15 crunches estándar
10 levantamientos de piernas
Descansa 30 segundos y repite el circuito 3 veces.
Dia 4-6
20 bicicletas
15 planchas durante 30 segundos
Descansa 30 segundos y repite el circuito 3 veces
Dia 7-9
25 mountain climbers
20 Russian twists
Descansa 30 segundos y repite el circuito 3 veces
Dia 10-12
Realiza 30 segundos de plancha lateral (cada lado)
25 crunches con giro
Descansa 30 segundos y repite el circuito 3 veces